Y....BON APPETIT!!!!!RICAS HAMBURGUESAS DE GARBANZOS O LENTEJAS Y EL PAN VEGANO!!!RIQUISIMO...And .... BON APPETIT !!!!! RICH HAMBURGUESAS OF GARBANZOS OR LENTILS AND VEGAN BREAD !!! RIQUISIMO .

COMO HACER HAMBURGUESAS DE GARBANZOS O DE LENTEJAS

PREPARACION  E
INGREDIENTES
UN PAQUETE DE GARBANZOS 0 LENTEJAS
PIMIENTOS ROJOS
TRES ZANAHORIAS
DOS DIENTES DE AJO (A GUSTO)
DOS CUCHARADAS DE CILANDRO
SAL, CONDIMENTOS VARIOS
UNA CUCHARADITA DE TAHINA( Es una pasta elaborada a partir de semillas de sésamo)
UNA CUCHARADA DE ACEITE DE SESAMO
1/3 DE PAN VEGANO (PUBLICARE COMO HACER ESTE PAN TANTO PARA AGREGARLE A LA PREPARACION COMO PARA HACER EL SANWICH.

LOS GARBANZOS SE DEJAN EN AGUA DE UN DIA PARA OTRO,LUEGO SE COLOCAN EN UNA CACEROLA CON AGUA ,DEJAR Q SE ABLANDEN.COLAR LOS GARBANZOS YPISARLOS CON UN PISA PAPAS O A TENEDOR MUY BIEN HASTA Q QUEDE UNA PASTA SE PUEDE USAR UN PROCESADOR Y AGREGARLES TODOS LOS INGREDIENTES.,UNA VEZ Q LA PREPARACION SEA CONSISTENTE,TOMAR ALGUNOS PEDAZOS Y DARLE FORMA DE HAMBURGUESA O USAR MOLDES.,COCINARLOS A HORNO ENTRE 10 A 15 MINUTOS.Y YA ESTA!!!! SE PUEDE ACOMPAÑAR CON DISTINTAS ENSALADAS A GUSTO DE CADA UNO. 

HOW TO MAKE BUBBLES OR LENTILS BURGERS

PREPARATION AND

INGREDIENTS

A PACK OF GARBANZOS 0 LENTILS

RED PEPPERS

THREE CARROTS

TWO GARLIC TEETH (TASTING)

TWO CILANDRO SPOONS

SAL, VARIOUS CONDIMENTS

A TAHINA SPOON (A paste made from sesame seeds)

AN SESAMO OIL SCOOP

1/3 VEGAN BREAD (PUBLISH HOW TO MAKE THIS BREAD SO TO ADD TO PREPARATION AS TO MAKE THE SANWICH.

THE GEEKS ARE IN WATER FROM ONE DAY TO ANOTHER, THEN PLACED IN A PAN WITH WATER, LEAVE Q ABANNED.COLAR THE CHILLIES AND PISARLOS WITH A PISA PAPAS OR HOLDER VERY WELL UNTIL THERE IS A PASTE A PROCESSOR CAN BE USED AND ADDED ALL INGREDIENTS., ONCE THE PREPARATION IS CONSISTENT, TAKE SOME PIECES AND GIVE HAMBURGER FORM OR USE MOLDS., COOK IT WITH OVEN BETWEEN 10 TO 15 MINUTES. AND ALREADY !!!! YOU CAN ACCOMPANY WITH DIFFERENT SALADS LIKE EVERYONE.

PAN PARA HAMBURGUESAS VEGANA Y RICOS!!!

INGREDIENTES

!/2 KILO DE HARINA INTEGRAL

325 cm3 DE AGUA

80 GRS.DE ACEITE DE OLIVA

1 CUCHARADA DE AZUCAR

10 GRS DE SAL FINA

10 GRS.DE LEVADURA FRESCA

SEMILLAS DE SESAMO

INSTRUCCIONES

MEZCLAR TODOS LOS INGREDIENTES EN UN BOL(NO LAS SEMILLAS DE SESAMO) Y FORMAR UNA MASA,AMASARLA,DURANTE 10 O 15 MINUTOS,DEJARLA REPOSAR DURANTE 2 HS TAPADO.,SACAR LA MASA DEL BOL Q ESTARA ELEVADA,Y DIVIDIRLA EN 8 BOLLOS IGUALES,COLOCARLAS EN UNA PLACA ACEITADAS (PUEDE SER CON ACEITE DE OLIVA ),ACHATARLAS UN POCO PINCELAR CON AGUA Y AGREGARLES LAS SEMILLAS DE SESAMO,TAPARLAS CON UN REPASADOR UNAS 1/2 HS.TRANSCURRIDO ESTE TIEMPO PRENDER EL HORNO A TEMPERATURA MODERADA,HORNEAR CON EL HORNO PRECALENTADO X 20 O 25 MINUTOS O HASTA Q ESTEN DORADAS

Y....BON APPETIT

BREAD FOR VEGAN AND RICH HAMBOURGERS !!!

INGREDIENTS

! / 2 KILO OF INTEGRAL FLOUR

325 cm3 OF WATER

80 GRS.DE OLIVE OIL

1 SPOON OF SUGAR

10 GRS OF FINE SALT

10 FRESH YEAST GRS.

SESAME SEEDS

INSTRUCTIONS

MIX ALL INGREDIENTS IN A BALL (NOT SESAMO SEEDS) AND FORM A MASS, BURN, FOR 10 OR 15 MINUTES, LET IT BE RESTED FOR 2 HOURS COVERED, TAKE OUT THE MASS OF BOL Q WILL BE HIGH, AND DIVIDE IT IN 8 EQUAL BUNS , PLACE THEM INTO A PLATE ACCEPTED (CAN BE WITH OLIVE OIL), FINISH THEM A LITTLE PINCELAR WITH WATER AND ADD THE SESAMO SEEDS, PLACE WITH A TAPARADORES SOME 1/2 HS. TRANSFERRED THIS TIME TO HOLD THE OVEN AT MODERATE TEMPERATURE, BAKE WITH THE PREHEATED OVEN X 20 OR 25 MINUTES OR UNTIL THEY ARE GOLDEN

Y....

BON APPETIT