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"hay una tecnica para cada necesidad"

Aprender a observar sin reaccionar

La respiracion es como un instrumento,que nos permite estar aqui y ahora,nos permite tomar esa pausa q necesitamos para observar nuestras emociones y darnos cuenta cuales son nuestros pensamientos y nuestras sensaciones al respecto.,y asi tomar distancia  y dejarlos pasar..... 

Se el observador de tus pensamientos...

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